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                  學習防疫知識 增強防疫信心

                  發布時間:2020.04.03  

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                  學習防疫知識 增強防疫信心

                  ——蘇州市盲聾學?!靶腋Vv堂” “工會大講堂”學習活動小結

                  這個寒假,由于新冠肺炎疫情打亂了我們平靜的生活,關注疫情成為生活中必不可少的內容,揪心的疫情、焦慮和不安揮之不去,大家都希望盡早恢復正常的工作、生活,如何面對大災大難,共克時艱,以積極地心態迎接挑戰,戰勝疫情。

                   

                  蘇州市教育工會第一期幸福講堂暨春之聲專家線上講座特別邀請了蘇大附一院王雪梅博士錄制了抗疫心理減壓視頻,助力女職工建立戰役“心”防線 擁抱幸福新生活,并組織大家參加蘇州工會大講堂“學習有禮”活動,聽復旦大學“硬核教授”張文宏開講“防疫第一課”。

                   

                  我校積極組織全體女教職工和工會干部學習觀看視頻,學習防疫知識,增強防疫信心,大家學習后感受頗深,覺得這次面對疫情,體現了祖國的強大,全國人民的團結,醫務工作者的無私奉獻,而我們更要努力從自己做起,戰勝疫情,擁抱幸福新生活。

                   

                  倪璟璟老師:

                    “防火、防盜、防同事網絡金句,讓我認識了張文宏教授。隨著蘇州工會一周前開學第一課學習視頻的推出,再一次從視頻里,對新冠狀病毒有了更深刻的認識!
                        人類歷史長河中的相似性,人類在前進中也會遇到不同的挑戰。人類經驗的最大值,也就提供了從過往經驗中尋找出意義與智慧的最大可能性。歷史是在敘述過去,從一戰以來,不同病毒的侵擾,人類也在同病毒的抗爭中找到最好的模式。在這個特殊的時期里,作為一個個體,做好自己,沒事不出門,不聚集,出門戴口罩。只有采取有效的預防策略,才能為國家貢獻自己的一份力量。同時,即將開學的我們,認真學習蘇州教育局發布的每一項文件,做好學生的思想工作也是最關鍵的。

                   

                  江虹老師:

                  疫情總有一天會過去,但是留下的是經驗的積累。在一次次病毒的侵擾下,也再一次告訴我們,與大自然和諧共處,才是最好的選擇。

                  在這次疫情期間,蘇州工會發揮了“工會大講堂”的陣地作用,組織大家收看學習“硬核教授”張文宏“防疫第一課”和“共建戰疫‘心’防線,擁抱幸福新生活”的講座視頻。通過學習專家的講座,通過這段時間對新聞、微博等多種途徑信息的獲取,我充分感受到我們中國人團結一心,科學抗疫,百分百地尊重每一個人的生命權。

                  在疫情發展初期,國家就果斷采取了隔離措施。這段時間本是新年的歡聚時刻,大家卻變成了呆在家里,除了必要的采購,不出門。但每一個人都很認可這樣的隔離措施,因為就像張文宏教授說的,只有這樣做,才能把病毒“悶”死,才能保護大家的健康,保衛人們的生存權。

                  但是,這種從未有過的封閉,從未有過的傳染病的大流行,也使人們出現了恐懼、緊張、焦慮、煩躁的情緒;變得容易輕信他人,聽信網絡上的謠言;生病了,不信任正規醫院,自己找偏方治療。出現這樣的情況,既是正常的,又是必須要干預的,我們必須要調整心態、相信科學,用科學的方法做好防護、度過難關。首先我們要了解這個疾病,只有充分認識它,做到心中有數,才能不盲目害怕,才能知道用什么措施能夠保護好自己。其次,接納恐懼、緊張的情緒,不要強行克制和壓抑,多和他人交流,做一些有意思的活動,轉移自己的注意力。

                  在全國人民的共同努力下,我們取得了抗擊疫情的初步勝利,讓我們祝福全世界、全人類,戰勝疫情,擁抱幸福新生活。

                   

                  顧佳媚老師:

                  疫情期間,我觀看了王雪梅教授的視頻,認識到不同人群難免會不同程度地產生恐慌、焦慮、消沉、孤獨等種種心理問題,尤其是那些病毒感染者、病亡者家屬、居家隔離人員,以及長時間超負荷在抗疫一線的醫護人員、公安干警、社區人員等,還有那些孤寡老人、留守兒童等特殊群體,他們的心理問題不容忽視。

                  我認為在疫情面前,要有科學理智的頭腦,強大的內心。疫情呆在家里,也不能無所事事,要有規律的生活作息,張弛有度,不能因為在家里就可以吃吃喝喝“葛優癱”,任由自己頹廢,該休息的就要好好休息,該動起來的就要好好鍛煉。鍛煉不局限于室外,也可以有室內鍛煉。適當的運動能給自己帶來好的心情,居家也不會無聊了。

                  希望就在明天!

                   

                  吳麗燕老師:

                  目前,中國國內疫情從暴發期進入康復期,但境外正進入全面暴發期,疫情進入了全球大流行狀態,中國面臨著嚴峻的境外輸入風險。隨著開學日期的臨近,聽一聽上海新冠肺炎醫療救治專家組組長、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏關于“防疫第一課”的演講,還是非常有必要,聽完之后對于流感、肺炎的相關知識和預防也有更深的認識。

                  張教授從1918年歐洲大陸發生的大流感開始,悉數了多次流感的爆發及人類在這過程中所作出的努力。誠然,在大自然面前,在病毒面前,人類還有很多未知的領域。但是在這過程中,醫生根據流行病學的特點,也總結出了一些行之有效的方法,比如及時隔離。張教授結合具體的案例為聽眾科普了為何要隔離,為何要采取有效的預防策略。同時也呼吁到校后的學生們,在寢室里注意人與人之間的舉例,注意帶好口罩,不串門,最大可能阻斷病毒傳播。

                  開學在即,病毒還未完全消失,在這場抗“疫戰斗中,“沒有人是一座孤島可以自全”,讓我們以理性的態度對待疫情,大家共同防護,維護自己、他人的健康。

                   

                  徐文鳴老師:

                  防火防盜防同事

                   “你在家里不是隔離,是在戰斗??!

                  知道的明白我在看工會組織學習的防疫課程,不知道的還以為我在看歡樂喜劇人。復旦大學醫學院的張文宏教授用干貨+金句的形式,向我們講授了新冠肺炎防控第一課。那么他講了哪些內容呢?一起來回顧一下吧。

                  Q1:目前防止新型冠狀病毒肺炎擴散最有效的辦法是什么?
                  悶一悶。在家的時候悶一悶,到學校再悶一悶,悶兩個禮拜,兩個星期一過,如果你沒有出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、胸悶、沒力氣等癥狀,那么恭喜你,你沒有生病。

                  Q2:學生在宿舍該如何做?

                  別串門!少說話!戴口罩!語言少了,思想就出來了。

                  最后,張教授對大家說:你不是醫生,但是你做的事情,比醫生還重要。

                  通過學習讓我懂得了為什么我們要宅在家里,這是一場人類與病毒的抗爭,需要我們每個人做出努力, 才能保護大家的健康,保衛人們的生存權。同時也讓我懂得了在寢室里也要注意帶好口罩,不串門,最大可能阻斷病毒傳播,作為住宿老師也要經常提醒學生,盡到自己的一份責任。     冬將盡,春可期,愿山河無恙,人間皆安。

                   

                  王春雨老師:

                  近期,蘇州工會“工會大講堂”組織我們收看學習了“迎合教授”張文宏“防疫第一課”和“共建戰疫‘心’防線,擁抱幸福新生活”的講座視頻。戰役“心”防線讓我們在家防疫的焦慮心情得到了緩解,倍感鼓舞。像張文宏教授說的,只有這樣做,才能把病毒“悶”死,才能保護大家的健康,保衛人們的生存權。

                  面對新冠狀病毒疫情,作為一名教師,還要做我們力所能及的事。首先做好健康檢測和衛生防護。及時報告自己的健康狀況,關心學生的安全和健康。不信謠,不傳謠,學習防控,隔離傳染源。切斷傳播途徑,并號召每個人都做好個人防護。避免前往人群密集場所,在公共場所要戴好口罩。其次,注意飲食安全。不吃生食和不健康的食品,保持良好的衛生習慣,勤洗手,多飲水。

                  我們攜手對抗此次疫情,聽黨的話,不到處亂跑。不要害怕,有祖國在,我們一定可以度過危機。很多醫護人員像鐘南山那樣勇敢地奔赴抗日一線。我跟我們更應該相信他們,相信祖國。因為疫情的嚴峻,假期延長。我們不能耽誤孩子的功課,緊急啟動了線上教學,停課不停學。學校為學生安排了許多內容豐富的課程資源,我們老師在線上教學,在線上批改作業。當疫情過去后,和我的學生們再次相逢,我會多么的歡喜。在課堂中能夠和孩子們一起共度每一個40分鐘的時光,都是感覺到非常的幸福啊。

                   

                  虞文捷老師:

                  鼠年的春節,新冠病毒猝不及防地來了。原本熱鬧的春節變成了全國人民眾志成城,防控疫情。在這期間,正如王雪梅博士所言,看著每天更新的疫情數據,我也有過恐慌、有過焦慮和不安。通過這次的學習,我認識到恐慌、焦慮是完全沒必要的。張文宏醫生用風趣易懂的方式,深入淺出地科普了新冠肺炎病毒。王雪梅博士從心理學層面分析了疫情期間大眾的心理狀況以及產生原因,并且介紹了一些情緒調節的方法。目前國內的疫情已經得到了有效的控制,大家已經開始有序地復工、復學,相信這場沒有硝煙的戰爭馬上就會取得勝利。但是國外的疫情卻日益嚴峻,因此從我個人而言,應該做到不恐慌也不松懈,繼續做好個人防護措施,做好每日群里的打卡健康匯報工作,不添“堵”。

                   

                  梁莉老師:

                  蘇州工會非常貼心的服務,在疫情期間關注女職工的心理狀況,邀請了王雪梅博士和張文宏醫生為我們做了專業的講座,兩位專家從專業的角度對疫情期間我們的生活工作進行指導。

                  王雪梅博士的心理講座為我們剖析了疫情期間心理焦慮的原因和應對策略,我們面對來勢洶洶傳染性極強的新型病毒,看到每天不斷上升的確診病例數,禁足家中無法出門,不安和焦慮自然就萌生出來,在王博士的講解猶如春日中的一縷微風,讓人輕松自在。

                   

                  張文宏醫生從他專業的角度為我們解讀了新冠肺炎,還和03年的非典進行了對比,讓我們對病毒有了更清楚明晰的認識。

                   

                  丁洵老師:

                  在抗擊病毒的這2個多月里,在黨和國家的領導下,大家眾志成城定能打贏這場戰役。我們終將迎來明媚的春日。

                  疫情嚴重那段時間,張文宏說的話太扎心了。別人報喜不報憂,他反其道而行,上來就跟你說:新冠肺炎,沒有神藥,唯一的神藥就是集中所有的優勢(醫療)資源,讓這些病人能夠堅持下去,沒得病的人就安心在家不出門。因為實際上最有效的藥物是什么,就是人的免疫力。

                   他的話語就是告訴我們在處于疫情嚴重時期老老實實的不要串門,串來串去,就多幾個人生病啊。因此只要悶兩個星期,少說話,多讀書,對你我他都有益的。我看了他幾次采訪視頻,太佩服他了,每次都嘆服他的思路和方式,這樣的領導看似隨和,其實原則性很強的,不能踩底線,有這樣的底線才能成為好領導,同時為有責任心和良知的醫生點贊,同時也是給我們正能量的人,中國需要越來越多這種責任心和良知這樣的好醫生,好領導。

                   

                  李詩琪老師:

                  在這次疫情期間,我校組織大家線上收看教育工會第一期幸福講堂共建戰疫防線,擁抱幸福新生活和參加蘇州工會大講堂“學習有禮”活動,聽復旦大學“硬核教授”張文宏開講“防疫第一課”。

                  通過學習專家的講座讓我懂得了我們永遠都不知道明天和意外哪一個先到來,疫情死亡人數從來都不是去世多少人,而是,隕落一顆星星這件事發生了很多很多次。疫情以來,每每聽到、看到疫情相關新聞和故事的時候都心痛,甚至流淚。所以調節自己的狀態和情緒也很重要。觀看了抗疫心理減壓視頻課程后,學到了自身的心里防護的幾個方法:

                  1.軀體放松技術

                  2.學會覺察自己認識自己

                  3.學會過濾信息避免造成替代性創傷

                  4.利用多種方式與家人朋友多交流

                  5.接納風險,科學防控,增強使命感,減少焦慮

                  文:徐君正文

                  圖 文 見上述老師

                  審核:朱海榮


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